秋意渐浓，秋分驾到！

      秋分是二十四节气的第十六个节气，有着“平分秋色”的意思,所以叫“秋分”。一般为每年的9月23日或24日，在天文学上，则把秋分作为夏季的结束和秋季的开始。

      秋分之后，昼夜温差逐渐加大，幅度将高于10℃以上，气温逐日下降，逐渐步入深秋季节。应根据变化增减衣服，以防秋凉感冒。但为了提高人体的御寒能力，呼吸道抵抗力较弱而易患气管炎的人群应适当进行“秋冻”，以保证机体从夏热顺利地与秋凉“接轨”，以增强体质，提高人体对气候变化的适应力与抗寒能力。应该“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛太过。保证充足的睡眠以防“秋乏”。

       秋天干燥的气候，使人常感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳，又因肺与大肠相表里，秋令还可出现大便燥结。此外，秋燥还可导致口唇干燥、皮肤干裂以及毛发脱落。针对秋季饮食的特点，重点在于益肺润燥，饮食方面多喝水，古人就有应对秋燥的饮食良方:“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。多吃清淡、温润的食物，如马铃薯、山药、核桃、芝麻、蜂蜜、黑木耳、梨等可以温脾胃、润秋燥。少吃苦味食物，如咖啡、浓茶等，也要少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。

庆秋收

     “一年辛勤在于秋，粮不入屋不算收”，秋分日，也是“中国农民丰收节”，这时候，瓜果飘香，稻谷归仓，处处铺开秋收画卷，一派热闹的丰收图景。“做三四月的事，到八九月自有答案”，丰收，就是光阴给每一位辛劳者最好的回馈。